Susan M. Kleiner

Valorize seus treinos. Desenvolver músculos exige mais do que apenas longas horas de treinamento físico. O que você come, o quanto você come e quando você come são fatores que influenciam diretamente no quanto você poderá ser forte, magro e vigoroso.

Nutrição para o Treinamento de Força oferece orientações comprovadas, baseadas em pesquisas com nutricionistas de renome, fisiculturistas e atletas de esportes de força.

Você encontrará neste livro conselhos detalhados sobre 36 suplementos, fórmulas para ingestão adequada de proteínas para o seu tipo de organismo, escolhas inteligentes de fast-food e de alimentação vegetariana, alternativas saudáveis de esteróides e oito planejamentos alimentares completos para desenvolver músculos, diminuir peso, preparar-se para competir e continuar mantendo músculos.