Samson Alain

D'autres face aux épreuves de la vie. Après un drame ou une crise majeure, elles ont cette aptitude à se relever et à se tourner résolument vers l'avenir. Qui sont ces oiseaux rares ? Et surtout, comment faire comme eux ? Ce livre nous livre les dix clés de la résilience, cette capacité qu'ont les humains, comme certains métaux, de résister aux chocs. Il ne s'agit pas de génétique ou d'intelligence, mais plutôt d'une certaine philosophie de vie qui consiste d'abord à refuser de se voir comme une victime.

Chapitre I. Mettez-vous à l'écoute de ce que vous ressentez Les principales émotions Chapitre 2. Prenez le contrôle de vore comité intérieur Comprendre et déjouer les scénarios Oui, mais, Ton père s'y serait pris autrement, etc. Chapitre 3. Ne vous mettez pas la pression Reconnaître le syndrome ifo et s'en défaire Chapitre 4. Ne le prenez pas pour vous Comment arrêter de se rendre responsable de tout ce qui arrive. Chapitre 5. Cessez de vous en faire Identifier et calmer ses craintes injustifiées. Chapitre 6. Faites la paix avec votre passé Apprendre à pardonner Chapitre 7. Faites grandir votre sentiment de bonheur Chapitre 8. Le verre, à moitié vide ou à moitié plein oe Chapitre 9. Déconnectez... et accueillez le stress !