Rúben Francisco

Descubra como transformar o exercício físico num aliado poderoso nas fases mais sensíveis e importantes da vida. Depois da compreensão das alterações fisiológicas de cada fase especial da vida este livro traz-nos protocolos de avaliação específicos e cientificamente fundamentados para crianças, grávidas e idosos, que vão garantir uma prescrição de exercício adaptada, segura e eficaz conducente a uma melhoria da qualidade de vida.

Com uma linguagem prática e acessível o livro permite:

1. Para crianças: estratégias que estimulam o desenvolvimento motor e cognitivo;
2. Para grávidas: programas adaptados trimestre a trimestre, promovendo uma gravidez ativa e confortável;
3. Para idosos: estratégias que mantêm a independência e vitalidade, fortalecendo corpo e mente.