O que temos aqui, antes de mais nada, é um texto profundamente fundamentado na Ciência. Este é um pormenor que deve ser ressaltado, porque, nesta área, «soluções mágicas» não faltam, com todos os prejuízos que se pode imaginar.

O autor discute com autoridade e competência o processo do envelhecimento, discernindo com precisão o que é facto e o que é apenas crença. Na segunda parte, mostra o que podemos fazer para preservar o nosso capital de saúde», em termos de dieta, de exercício físico, de vida emocional. Na terceira parte, aborda os factores que podem diminuir este «capital» e, na quarta parte, responde àquela pergunta que todos nós, em algum momento, nos fazemos: «Existe vida certa?».
Moacyr Scliar in Prefácio