Maria Dominguez Marquez

Para aprender a ser más feliz hay que entrenarse como para unas olimpiadas. Cualquier cosa que desees conseguir implica prepararse para ello, trabajar para conseguir ese objetivo; adiestrarse sin descanso un día tras otro. De la misma que la preparación física se entrena en el gimnasio, la preparación para ser más feliz se entrena en tu mente.Tengas la edad que tengas, y sean cuales sean tus circunstancias, puedes empezar ese entrenamiento para que el resto de tu vida puedas ver las cosas desde otro prisma y eso te haga disfrutar mucho más del día a día.Muchas veces se relaciona felicidad con tener buena salud (y cuando se piensa en salud viene a la memoria la salud física), y desde luego es algo muy importante. Pero no puedes olvidar que para ser feliz debes tener también una buena salud emocional. La mente y el cuerpo están unidos. Cuando mejoras la salud física, experimentas un mayor bienestar emocional. Por ejemplo, el ejercicio físico no sólo fortalece el corazón y los pulmones, también libera endorfinas, unas poderosas sustancias químicas que nos dan energía y elevan nuestro estado de ánimo. Por eso en este libro, el entrenamiento para aprender a ser más feliz combinará la mejora de la salud física y de la salud emocional para que tu bienestar sea lo más completo posible.