Laurent Schmitt

L´entrainement en altitude consistant en des stages de 3-4 semaines en moyenne montagne a longtemps été l´apanage des sportifs d´endurance. Depuis une vingtaine d´année, des méthodes différentes (vivre en haut et s´entrainer en bas ; entrainement intermittent en hypoxie) ont vu le jour et tous les sports peuvent bénéficier de ces innovations. L´ouvrage présente les principales adaptations physiologiques (cardiovasculaires, musculaires...) et comment modifier son entrainement pour optimiser l´utilisation de l´hypoxie. Les conseils pratiques et les témoignages d´entraineurs et de champions (Paula Radcliff ; Vincent Vittoz.) qui partagent leurs expériences réussies ou pas font de ce livre un outil indispensable pour tous les sportifs qui s´interrogent sur le bienfondé de ces méthodes.