Hoje em dia, quando perguntamos a alguém como está, a resposta é impreterivelmente: «Estou esgotado, ando ocupado!» Ter falta de tempo, estar constantemente a trabalhar, dormir mal e não conseguir equilibrar a vida pessoal e profissional são males omnipresentes do nosso estilo de vida contemporâneo. São queixas, mas também conferem algum estatuto: estar atarefado é obrigatório para termos uma boa imagem de nós mesmos. Nada poderia ser mais prejudicial para o nosso bem-estar emocional - e físico. O stresse e os problemas de sono são epidémicos, para não falar dos problemas de nutrição, e tudo isso em conjunto está a fazer adoecer uma geração. Temos de aprender a beleza da vida em modo slow… e a importância de tomar conta de nós próprios. Esta prática tem um nome: «cuidar de si».

É uma arte esquecida, mas fundamental. Este livro propõe precisamente um programa completo para desacelerarmos, desligarmos das redes sociais e do e-mail do trabalho, criarmos tempo para nós e simplesmente… viver bem. Cheio de estratégias e dicas muito práticas e fáceis de implementar, vai ajudá-lo a descomplicar a sua vida e a dar a si mesmo a atenção e o cuidado que merece.