Jacques Fradin

Fondé sur les dernières recherches en psychologie comportementale et cognitive, cet ouvrage montre que le stress n'est pas une fatalité liée à notre condition d'être humain. En effet, si le stress, est une réponse normale de défense à une situation ressentie comme une agression, il naît le plus souvent d'un regard inadapté porté sur une situation et est associé à des pensées rigides et irrationnelles. En d'autres termes, il est lié à un déficit de rationalité. L'auteur explique comment ce dysfonctionnement peut être dompté, voire entièrement vaincu, en apprenant à rationaliser ses pensées et en faisant appel à la partie préfrontale de notre cerveau, sommet de l'intelligence humaine. Très pédagogique dans son approche, cet ouvrage permet de rééduquer son cerveau et, avec des techniques et des exercices précis, de développer notre rationalité pour retrouver le calme et la confiance en soi.

Partie 1. Une nouvelle approche du Stress Quel stréssé êtes-vous oe - Au commencement était le stress défensif - L'origine interne du stress humain - Un déficit de la capacité d'adaptation Partie 2. Vaincre le stress avec la Gestion des Modes Mentaux L'évaluation des modes mentaux, un outil de mesure et de changement - Méthodes et applications Partie 3. Un nouvel art de vivre : la préfrontale attitude De la souffrance à la sérénité - Des cas de préfontal en action : Le coaching sportif, le coaching professionnel - La thérapie par l'art Conclusion - annexes - Index - Biblio.