Como criar melhores hábitos e trazer equilíbrio para a tua vida

Ansiedade é a primeira coisa que sentes quando acordas? Trabalhas regularmente à noite e aos fins de semana para recuperares o atraso? O burnout que venceste está de volta? Se respondeste ‘sim’ a qualquer uma destas perguntas, estás a precisar de ajuda.

Emily Ballesteros, coach de gestão de burnout e influencer do TikTok, alia a investigação científica e cultural à experiência em psicologia organizacional e às estratégias que testou e comprovou com clientes em todo o mundo para desmistificar o burnout e orientar-te para uma vida pessoal e profissional equilibrada.

Neste livro, Ballesteros identifica as áreas em que podes construir hábitos saudáveis para combater o burnout – mindset, autocuidado, gestão de tempo, limites e controlo de stress, e partilha ferramentas fáceis de usar para alcançares liberdade, energia e realização.

Aprende a:

• quebrar hábitos que criam uma sensação permanente de esgotamento;
• ser mais produtivo em menos tempo, criando uma vida com propósito;
• definir limites pessoais e profissionais, sem sentimento de culpa;
• dominar o stress e distanciar-te dos fatores que o causam.