Sea cual se tu edad, tu condición física o tu rutina diaria, el yoga en silla está hecho para ti. Accesible para todos, esta práctica alivia el dolor, reduce el estrés, mejora la concentración fortalece músculos y articulaciones, y refuerza el sistema inmunitario. Este libro te propone sesiones personalizadas de 15, 30, 45 minutos y 1 hora fáciles de integrar en tu día a día. Las rutinas siguen el ritmo de las estaciones para responder a las necesidades del cuerpo durante todo el año.