" J'ai mal au dos ! ".
Tout le monde a prononcé ou va prononcer cette phrase. Notre dos est constamment sollicité tant dans le cadre des activités professionnelles que dans celui d'activités de loisirs. Ce livre a pour but de mieux vous faire connaître le dos et vous apprendre à le ménager et à le protéger. Notre dos est un capital santé qui ne peut que se réduire au fil de l'âge : alors profitons-en avec intelligence. Il n'existe pas de recettes miracles ni de technique universelle pour soigner un dos et chaque dos a son histoire...
Avec un minimum de précaution et d'attention nous devons prendre conscience que ce "capital santé" est fragile : sachons le préserver, l'entretenir. L'auteur, Philippe Janot, masseur-kynésithérapeute (DE), vous indique ici le respect des courbures, les diverses causes du mal de dos, les facteurs aggravants, les différents types de mal de dos, les règles de base pour bien l'utiliser et les bonnes postures à adopter et à respecter dans la vie quotidienne.
Il vous conseille sur la conduite à tenir en cas de mal de dos, les solutions à votre portée (massages, douche, bain, mouvements de détente, les activités physiques bénéfiques) et vous indique les diverses techniques de soins accessibles. Pour ne plus dire : " J'ai mal au dos ! ".