Miguel Angelo escreve aqui a sua autobiografia, relatando o seu percurso nos Delfins depois de 25 anos de carreira que chegaram ao fim com um último concerto na Baía de Cascais, no dia 31 de Dezembro de 2009. Vinte e cinco anos de muitas viagens e outros tantos concertos, discos gravados nos quatro cantos do mundo e vendidos às centenas de milhar como nenhum outro grupo, até hoje, em Portugal. Um percurso pontuado de ousadia, de irreverência, de uma capacidade única de reinvenção. Uma procura pop quase esquizofrénica de quem não cede à tentação de uma receita comercial. O "Regresso à Baía de Cascais" festeja a Vida, as Canções, o Fim e o Princípio, os Refrões, as Imagens de todos os Tempos, o Mar e a Multidão.