La méditation nous permet d'atténuer notre stress, d'améliorer notre concentration et de développer une prise de conscience spirituelle.
Cet ouvrage présente diverses techniques de méditation, originales et efficaces. des postures de yoga simple pour purifier et apaiser votre mental, une séquence de tai chi accompagnée de méditations dirigées, des mandalas à étudier et à colorier, un guide pratique pour parcourir des labyrinthes.