grâce à des mouvements souples et doux, alliés à une bonne coordination respiratoire, le tai chi - pratique unique en son genre - augmente le dynamisme, améliore l'endurance tout en réduisant le stress.
il se pratique n'importe oú, n'importe quand, quel que soit le niveau de condition physique. il est le remède parfait au mode de vie stressant d'aujourd'hui. ce livre propose des exercices simples et efficaces que vous pourrez pratiquer au bureau, chez vous ou lors de vos déplacements. grâce à des consignes simples, vous reproduirez avec justesse les mouvements de tai chi que vous aurez choisis. apprenez à intégrer le tai chi dans votre vie quotidienne.
eliminez rapidement votre stress grâce à des exercices pratiques, simples à assimiler. pratiquez régulièrement le tai chi pour renforcer votre vitalité, votre équilibre et votre résistance. découvrez les pouvoirs "dopants" du tai chi sur votre état d'esprit, utilisez-les oú que vous vous trouviez.