un smoothie - de l'anglais " smooth ", lisse, crémeux- est un milkshake sans la glace ou un jus de fruits plus consistant.
le mode d'emploi est simple : quelques fruits ou légumes, du jus ou du lait, un peu de sucre selon le goût, un tour de blendeur et voilà un super élixir, onctueux et crémeux très " healthy ". a consommer sans modération. inspiré de la carte du " bob's juice bar " à paris, voici 29 recettes rafraîchissantes et dynamisantes pour prendre la vie du côté " beach boys ". choisissez bien vos produits, suivez les proportions (et les trucs de bob), variez les formules avec les fruits surgelés pour concocter vos propres versions...
vous allez tout tester, c'est sûr. et, comme dirait bob, n'oubliez pas d'essayer le jus d'herbe !!!