Unitats didàctiques: 1. El món de l'exercici físic.- 2. Els principis de l'entrenament.- 3. L'entrenament de les qualitats físiques.- 4. De la teoria... a la pràctica!.- 5. La nutrició. 6. L'exercici físic per a millorar la salut.- 7. L'exercici físic en l'àmbit educatiu.- 8. L'exercici físic competitiu.- 9. L'exercici físic recreatiu.- 10. L'exercici físic terapèutic. Un breu text introductori juntament amb els termes clau de cada Unitat constitueixen els elements que faciliten a l'alumne endinsar-se en el tema que es tracta a continuació. La part central de cada capítol l'ocupa el desenvolupament dels conceptes, incloent-hi "els valors, les actituds i les normes" relacionats i una selecció d'activitats, que són un reforç pràctic. Finalment, hi ha un apartat titulat "Revista", amb dades que, en un to més distès, complementen els continguts de la Unitat.