Técnicas de bem-estar, algumas delas milenárias que proporcionam a saúde do corpo e da mente.
De explicações claras mas completas, desmistificam os temas e tornam os exercícios acessíveis a todos, de modo a explorar com real eficácia, cada técnica. Profusamente ilustrado, inclui ainda úteis glossários, que farão dissipar qualquer dúvida sobre termo menos corrente.