Soyez frais et dispos !
Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :
* Mieux gérer les événements oppressants ;
* Transformer votre colère ou vos énervements ;
* Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;
* Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;
* Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ;
* Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...
Le CD audio offert avec l'ouvrage va vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.
Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com
* Etre bien dans sa tête : oxygène et tri sélectif.
* Dissiper le brouillard et vivre dans la carté.
* Définir sa courbe de croissance en entreprise.
* Trouver votre place au travail.
* Etre enraciné, donc disponible !
* Une journée idéale.
* Faire face à l'énervement et à l'agressivité.
* Annexe - De la musique pour bien travailler !