Nuno Beleza é um conceituado praticante e professor/formador de bodyboard. Neste livro - que é um manual para a prática de modalidades desportivas que usufruem da energia debitada pelas ondas - explica tudo o que é necessário saber sobre as ondas do mar: como se formam, os tipos de fundos, as influências que o sol e as luas exercem sobre os oceanos, a importância dos ventos, as regras e as prioridades dentro de água, a análise e leitura dos spots, e muito, muito mais - até dicas para os riscos e cuidados a ter com as ondas. Tudo isto melhorando a relação do praticante com a Natureza.