Comment faire face à un environnement professionnel ou familial toujours plus stressant? Comment mieux résister aux pressions de toutes sortes? Dans un premier temps, l'auteur nous présente les aspects positifs d'un stress qui permet de s'adapter aux changements.
Il propose ensuite huit conseils pour gérer plus efficacement les pressions, réduire le risque de maladies psychosomatiques et éviter le bum-out, syndrome d'épuisement: les bienfaits du calme et du silence; la distinction entre le nécessaire et le superflu; la prise de conscience des méfaits du perfectionnisme; l'équilibre entre la méditation et l'action; l'acceptation de l'aide d'autrui. Il s'inspire du récit biblique de Marthe et Marie comme modèle d'un comportement équilibré.
Cet ouvrage est complété par un questionnaire d'évaluation personnelle.