La quasi-totalité des gestes sportifs nécessitent force et vitesse, deux qualités physiques qui, en se mêlant, deviennent l'expression même de la notion de puissance.
Il va sans dire que l'athlète ou le sportif ne peut faire l'impasse sur l'entraînement en puissance. Quels sont alors les bénéfices pour l'athlète du quotidien, qui cherche simplement à se maintenir en forme ou à développer un physique agréable ? La réponse est simple. En vous entraînant comme un athlète, c'est-à-dire dans l'optique de développer votre puissance physique, vous allez construire un physique fort et fonctionnel, ce qui n'est pas rien, mais vous allez également obtenir un corps plus massif et plus sec, des masses corporelles plus équilibrées et prévenir ainsi certaines blessures liées à un entraînement mal conduit.
Ce livre vous propose les méthodes et les outils les plus adaptés pour atteindre votre objectif. Que ce soit avec votre propre poids du corps, avec des charges additionnelles ou encore à l'aide d'autres accessoires, vous allez ajouter une nouvelle dimension à votre entraînement. Vous allez également découvrir l'utilisation d'un outil fabuleux de conditionnement physique qui nous vient de l'ancienne Russie tsariste et qui fait fureur aux Etats-Unis depuis quelques années : les Kettlebells.