Cet ouvrage est une introduction à l'art et à la pratique de la méditation envisagée comme outil de développement spirituel.
Une série de dix leçons agrémentées d'exercices pratiques décrit les arcanes de la méditation du raja yoga. faire de la méditation une pratique courante. redécouvrir notre nature et notre identité propre. explorer les différents niveaux de la conscience. comprendre les lois naturelles qui gouvernent l'univers. appréhender les composantes spirituelles qui régissent l'évolution de la vie sur terre. adopter un style de vie qui favorise la méditation...
Tels sont les principaux thèmes développés dans cet ouvrage. accessible à tous, la méditation est plus une expérience qu'une occupation, davantage un voyage intérieur continu qu'une destination en soi, mais avec toujours à l'esprit cette règle essentielle : ...être patient avec soi-même...