Des exercices simples et faciles à réaliser permettent de gagner en souplesse et en sérénité.
Ils sont détaillés dans le livre mais aussi dans le DVD. Le yoga améliore la souplesse, l'équilibre et le sentiment de bien-être. Les programmes sont adaptés à tous les niveaux (débutant, intermédiaire ou avancé) et peuvent être réalisés chez soi pour des résultats visibles et rapides.