Combien de fois le matin, parce que le temps manque, partez-vous le ventre vide ou simplement avec un café avalé en 15 secondes chrono ? Par manque d'appétit ou faute de temps, 1 Français sur 5 saute le premier repas de la journée. Pourtant, prendre un bon petit déjeuner, c'est se donner les moyens de bien démarrer la journée. Refaire le plein d'énergie pour favoriser la concentration, l'attention et la bonne humeur. Alors oubliez les barres énergétiques et les céréales très sucrées, apprenez à réaliser vous-même des petits-déjeuners ! Quant au goûter, pris l'après-midi et bien équilibré, il permet une meilleure répartition des apports sur la journée et s adapte à l'évolution des conditions de vie actuelles (déjeuner rapide, dîner tardif....). Finalement, il vous apparaitra comme un jeu d'enfant de composer en un rien de temps ces repas essentiels et savoureux !