A periodização mista e o treino de alternância constituem uma nova proposta metodológica para a planificação, periodização e execução do treino de futebol, a qual permite ao corpo técnico multidisciplinar quantificar, controlar e avaliar eficazmente todas as variáveis que intervêm no processo de treino desportivo.
Este modelo não invalida nenhuma metodologia, pelo contrário, acredita que tudo pode ser útil desde que aplicado no momento próprio, com a carga adequada. Não é uma proposta direccionada para o treino físico, pois na periodização mista a condição futebolística é o objectivo principal e final do treino.
O treino de alternância baseia-se nas respostas adaptativas conseguidas, como resultado da combinação e inter-relação de estímulos de alta especificidade, assim como das tarefas e metodologias de diferentes naturezas aplicadas na mesma sessão de treino.