Há momentos em que a vida pesa de uma forma que é difícil de explicar. A mente não para, o corpo dói sem razão aparente, as emoções transbordam ou, pelo contrário, parecem ter desaparecido. Sentimo-nos perdidos dentro de nós próprios, sem saber como encontrar o caminho de volta para nós mesmos. Este é um livro que nasce precisamente desse lugar.
Da autoria de Carla Correia, psicóloga com vasta experiência clínica, é um guia de autoconhecimento compassivo e profundamente humano. Estruturado em oito temas, o livro conduz-nos numa viagem interior que começa no corpo e na mente e se vai alargando ao mundo emocional.
Através de reflexões guiadas, exercícios práticos e ferramentas com validação científica, conseguiremos aprender a regular as emoções, a acalmar os pensamentos e a acolher a vulnerabilidade, para que voltemos a sentir-nos em casa.
No fundo, este é um livro que nos mostra como cuidar da relação mais importante da nossa vida: a que temos connosco próprios. Compreendermo-nos talvez seja o começo de tudo, independentemente da idade que se tem ou da fase da vida em que se está.