Este livro versa a experiência subjectiva - em especial as experiências que dão origem a mudanças.
Como é que as experiências o conseguem? O que compõe tais experiências? Quando é que têm lugar? A natureza da experiência é um tópico vasto. O autor interessar-se-á apenas por um pequeno quadrante, a saber, as experiências que provocam mudanças na psicoterapia e nas relações pessoais da vida do dia-a-dia.
A compreensão verbal, a explicação ou a narração de alguma coisa não é, por si, suficiente para originar mudança. Tem de haver também uma verdadeira experiência, um acontecimento vivido subjectivamente. Um acontecimento tem de ser vivido com sentimentos e acções que tomam lugar em tempo real, num mundo real, com pessoas reais, num momento de estar-no-presente.
O momento presente é a unidade de processo das experiências que nos interessarão mais. O primeiro passo para compreender a experiência é explorar e compreender o momento presente. Este livro relata essa exploração.