Empiece a meditar, o renueve su práctica, con esta guía práctica y sen cilla.¿Hay alguna forma de aprender a reducir el ritmo de la actividad , de experimentarse a sí mismo más plenamente, de vivir más profundame nte, de relacionarse con los demás en el presente, sin tener que adopt ar por ello una nueva ideología religiosa o filosófica? Clark Strand r esponde a esta pregunta con un claro y rotundo «íSí!». Reflexiones bre ves y convincentes le muestran cómo convertir la meditación en una par te de su vida cotidiana, sin complicarla con gurús, mantras, retiros o peregrinajes que conducen a lejanos monasterios.¿Cuál es la forma más adecuada de respirar? ¿Dónde debería meditar? ¿Sobre qué debería sent arme?¿Con qué frecuencia practicar? Las respuestas a estas preguntas l e sorprenderán, ya que Strand descompone los estereotipos modernos sob re la meditación y deja lo único que realmente necesita para una fruct ífera meditación: usted.Este libro le muestra cómo meditar por su prop ia cuenta... No le exige disponer de un maestro, ni viajar a ningún lu gar especial... Lo indispensable es estar dispuesto a seguir siendo un principiante, olvidarse de la meta y abordar su práctica como una afi ción placentera y no como una preocupación neurótica o como un trabajo .Este libro pone a su alcance la práctica de la meditación en su senci llez más natural, su luminosidad, su paz, aligerándola de todo lo supe rfluo, demostrando así que efectuar la posición completa del loto tamp oco es tan importante dado que lo que cuenta realmente es desarrollar la habilidad personal para estar plenamente presente en el momento. An imosa e inspiradora, esta singular guía convierte la meditación en una verdadera alegría para el cuerpo y el espíritu.