Beaucoup vont à la méditation pour trouver la force de faire face aux affrontements inconfortables et exigeants du quotidien. D'autres recherchent un chemin vers eux-mêmes, et rencontrent de nombreuses difficultés pour arriver à une méditation véritable et profitable. Certains encore, bien que sincères, n'ont pas encore une connaissance suffisante pour aller au bout de leur aspiration. Pour tout ceux-là, ce livre est la réponse. ! Une partie théorique vous rappellera les bases essentielles de la méditation : les buts à poser, les mécanismes à l'oeuvre, les difficultés et les obstacles rencontrés, leurs sens, leurs fonctions, comment les traverser ou les dépasser. Une partie pratique vous enseignera la posture, la respiration, l'observation juste ainsi que tous les petits secrets pour bien réussir sa méditation. L'envie de pratiquer deviendra irrésistible. Précis et imagé, avec des passages tout en dialogue plein d'humour, vous pourrez progressivement goûter à l'atmosphère silencieuse et profonde qu'instaure ce livre. Selim Aïssel est un expert en méditation mondialement reconnu sur les 5 continents. Il a étudié et pratiqué l'Art de la méditation dans de nombreuses traditions spirituelles, des plus occidentales aux plus orientales (Christianisme, Zen, Bouddhisme, Taoïsme, Islam, Soufisme, 4ème voie..). Il a fondé de nombreuses écoles de méditation de par le monde où il enseigne sans relâche depuis plus de 20 ans.