Se réconcilier avec soi-même : c'est l'objectif que le "Manuel de lâcher prise" veut nous aider à atteindre.
Pour chaque cas traité, des exemples, des explications et des exercices permettent au lecteur de cerner le problème et le traiter au mieux. Les espaces vierges à remplir soi-même, les petites illustrations qui émaillent le texte et la présentation aéré en font un ouvrage très agréable à consulter.
Indications.
Dans quels cas lire ce livre ?
- Vous vous reprochez de ne pas savoir retenir votre colère en certaines occasions.
- Vous cherchez tant bien que mal à ne pas reproduire les erreurs passées.
- Par peur, vous évitez systématiquement certaines personnes ou situations.
- Vous avez baissé les bras car de toute façon, vous êtes voué à un sort malchanceux.
- Vous essayez de "prendre sur vous" quand on vous agresse.
- Vous vous évertuez à toujours aider les autres.
- Vous vous sentez obligé de fournir un travail impeccable, de faire toujours plus, toujours mieux.
Prescription.
Comment lâcher prise ?
Procéder à l'inverse des habitudes : arrêter de retenir sa colère et d'éviter sa peur, chasser le mieux de sa vie car il est l'ennemi du bien, cultiver l'imperfection, etc.
- Remerciements.
- Introduction.
- Libérer sa colère.
- Apprivoiser son passé.
- Transformer sa peur en courage.
- Défier le Caliméro qui est en nous.
- Arrêter de ruminer.
- Donner rendez-vous à ses fantômes.
- Faisons le point !
- Mesurer l'aide apportée.
- S'autoriser à être imparfait.
- A travail parfait, travail partagé.
- Trouver son rôle dans le couple.
- Faisons le point !
- Crever l'abcès.
- S'affranchir de la colère de l'autre.
- Face à son agresseur : neutraliser la bombe.
- Faisons le point !
- Libérer sa douleur.
- Le saviez-vous ?
- Apprendre à reconstruire.
- Faisons le point !
- Foire aux questions.