Toutes les sagesses d'Orient et d'Occident sont d'accord sur ce qu'est le bonheur véritable, et sa nature spirituelle. La plupart d'entre nous l'avons perdu de vue, société de consommation oblige. Certes, nous chouchoutons notre corps et notre psychisme, mais nous négligeons encore notre dimension spirituelle. Du bouddhisme à Descartes, en passant par saint Grégoire et Patanjali, Jacques de Coulon montre que cette dimension est incontournable pour être réellement en accord avec son moi profond et s'ouvrir au bonheur.Pour renouer avec cette part de nous-mêmes, il nous fait découvrir :- les 9 piliers de la joie véritable : lucidité, maîtrise des désirs, distanciation, élargissement de la conscience, force créatrice de l'esprit, changement de regard, construction de soi, ouverture à l'autre, amour ;- 40 exercices spirituels venus du bouddhisme, de l'hindouisme, de l'Islam, du judaïsme, du christianisme, de la sagesse grecque ou des philosophes français ;- 5 techniques essentielles de méditation : habiter son corps, reprendre son souffle pour gérer ses émotions, maîtriser l'empire des sens, calmer les vagues du mental, se plonger dans l'esprit.