Cet ouvrage vous aidera à l'activité physique en utilisant toutes les astuces que vous pourrez mettre en oeuvre dans votre quotidien même car l'activité physique, c'est aussi monter et descendre les escaliers, faire ses courses, marcher, jardiner. Vous verrez que ces quelques activités sont les garantes d'une bonne forme, et vous éviteront quelques-uns des maux du siècle comme l'embonpoint ou l'obésité, les problèmes cardiaques, respiratoires, locomoteurs.
Outre les conseils des deux auteurs, éminents spécialistes de l'activité physique, vous apprendrez aussi à gérer vos activités physiques en fonction de votre état général, de vos maladies, de votre âge, de votre sexe.