Selon la tradition yogique, il n'y a pas d'âge pour commencer le yoga.
Sa pratique convient à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors, femmes enceintes. En outre, lorsqu'il est pratiqué en famille, il permet d'établir un véritable " esprit de famille ".
Dans cet ouvrage abondamment illustré, Clara Truchot nous explique en détail et de manière simple tout ce qu'il faut savoir sur la pratique du hatha yoga :
- la préparation avant la séance (les mouvements d'échauffement et les mouvements spécifiques) ;
- l'enchaînement des postures pour une séance traditionnelle simple (postures sur le dos, à plat ventre, pour les femmes enceintes, à genoux, au sol, inversées...) ;
- la préparation et la pratique de la concentration...
Le yoga favorise un climat de confiance en soi incomparable.
En le pratiquant au sein du cercle familial, les jeunes deviennent plus calmes et développent leur capacité de concentration. Quant aux moins jeunes, leur corps bénéficie d'un apport énergétique extraordinaire. Vive le yoga en famille !