les femmes sont de plus en plus nombreuses à courir, tant ce sport se révèle simple à pratiquer et facile à intégrer dans leur vie quotidienne.
car la vie d'une femme "moderne" relève souvent d'une course permanente. les enfants, les obligations ménagères, le travail, autant de choses qui contraignent une femme à tout mener en parallèle, surtout qu'elle se sent souvent obligée de connaître la réussite dans tous les domaines. alors, est-il raisonnable d'intégrer la course à pied, dans ce quotidien déjà surchargé ? oui, incontestablement, tant une pratique bien menée est bénéfique sur la santé et sur le mental.
les femmes ne s'y trompent pas, la course à pied se décline de plus en plus au féminin. avec ce livre, toutes les femmes disposeront d'un véritable guide pour mieux aborder la course à pied, quels que soient leur niveau, leur type de pratique et leurs envies. elles y retrouveront des conseils d'entraînement, de diététique, sur leur équipement, tous déclinés au féminin. les aspects strictement féminins seront également abordés, de la grossesse à la ménopause, sans oublier la difficile construction de son équilibre personnel de vie.