Les fibres ont un rôle bienfaisant ! Céréales complètes, légumes secs, pain, riz, fruits, légumineuses... Remplissez votre panier de courses de ces aliments riches en fibres alimentaires ! Car les experts nutritionnistes en sont certains : en consommer régulièrement permet de lutter contre les problèmes de transit, de prévenir les maladies cardio-vasculaires, l'obésité, le diabète de type 2, etc. 130 recettes pleines de fibres pour se régaler ! Cakes aux fruits secs, tartes aux épinards, cocktails de fruits rouges, salades d'endives aux pommes, autant de bonnes recettes qui vous apporteront un maximum de bienfaits !