Ce livre est le fruit d'un intense vécu clinique et d'une longue expérience bénévole.
L'auteur propose ici une quarantaine d'exercices psychothéra-peutiques à faire soi-même à la maison dans les moments de désarroi ou lorsque l'on souhaite simplement se sentir mieux. Dans ces pages, le travail proposé ne vise que deux buts modestes: vous procurer un soulagement pendant les moments difficiles - lorsqu'une aide professionnelle n'est guère disponible - et favoriser une plus grande autonomie dans l'apprivoisement de votre propre mieux-être. Les psychothérapeutes et les psychologues y trouveront également matière à inspiration dans leurs interventions.
Établi en pratique privée depuis tout près de vingt ans, ayant suivi et traité quelques milliers de patients, le docteur Richard-L. Robert est spécialisé en psychothérapie appliquée aux problèmes courants du quotidien. Articulant son approche autour d'une implication active de ses patients dans leur plan de thérapie, il est reconnu tant pour les activités d'appoint que pour les outils pragmatiques qu'il leur recommande de mettre en pratique entre chacune des consultations; c'est ainsi qu'ils progressent plus rapidement dans leur cheminement et qu'ils acquièrent un sentiment d'être bien outillés face à la vie et aux aléas du quotidien.