La méditation est une pratique ancienne dont on trouve des traces dans presque toutes les civilisations humaines.
Ceux qui la pratiquent, et ils sont de plus en plus nombreux, affirment que la méditation leur apporte des bienfaits tant physiologiques que psychologiques. La méditation est accessible à tout le monde comme une approche favorisant le bien-être. Parmi les bienfaits de la méditation on peut noter la réduction du stress, l'amélioration de la qualité de vie et de l'état de santé en général, la prévention des troubles cardiovasculaires, la diminution des symptômes de la dépression, la réduction de la douleur chronique.
Tout le monde a donc intérêt à pratiquer la méditation pour améliorer sa qualité de vie en général.