L'ostéoporose est un ennemi invisible qu'aucun signe extérieur ne permet de repérer : c'est souvent à l'occasion d'une fracture qu'on s'aperçoit de la détérioration du capital osseux, et il est souvent trop tard. D'où l'importance du diagnostic et surtout de la prévention. Aujourd'hui, une femme sur trois est menacée par cette maladie à la ménopause. Les hommes sont eux-mêmes de plus en plus concernés. Cet ouvrage pratique donne tous les conseils pour préserver son capital osseux : alimentation, supplémentation en vitamines, sport. Il fait le point sur ce qu'on sait aujourd'hui de l'ostéoporose : les eaux minérales qui apportent le plus de calcium, les produits laitiers à consommer sans prendre de poids, le rôle du traitement hormonal de la ménopause dans la prévention. Un livre essentiel pour faire le diagnostic et savoir comment avoir de bons os pour la vie.