Que faire contre le stress ? Que dit la science ? Que préconisent les philosophies ou la psychologie ?
Nous avons en nous de formidables ressources de « zen attitude » bien souvent inexploitées.
Avant tout pratique, cet ouvrage invite le lecteur à agir grâce à des outils applicables rapidement. La théorie y est volontairement séparée pour que chacun chemine à son rythme, selon son profil et ses objectifs.
Que vous soyez un grand stressé ou légèrement tendu, vous découvrirez des techniques rapides et efficaces pour améliorer votre hygiène de vie, votre vécu émotionnel et votre mental. Vous serez guidés pour prêter attention à vous dans votre globalité. Vous apprendrez à gérer autant qu'à lâcher prise.
L'auteur, consultant en santé au travail et ancien sportif de haut niveau, y expose son approche globale basée sur des recherches récentes en neurobiologie et sciences du comportement, autant que sur la pratique de la méditation.