CONTINGUT NET (680 g d'iCook aporten)Les sis famílies d'alimentsAprendre a comptar per racionsTots els ingredients per a un menú completLa llista de la compra on no falta ni sobra resEls veritables productes estrella d'un súperLa manera de conservar una única compra setmanalL'equipament realment necessari per a la teva cuinaLes quatre normes bàsiques sobre seguretat alimentàriaLes tècniques més fàcils per tallar i prepararLes coccions que tracten més bé els aliments40 models de menús per cuinar en menys de 20 minuts(esmorzars, dinars, sopars i refrigeris)CONSERVACIÓ: MOLT PROPERACONSUM PREFERENT: SÍ!INCLOU MANUAL D'INSTRUCCIONSVídeo de l'autor aquí. á