En près de deux décennies, l'équipe technique du magazine V02 Runinlive a capté toutes les nouvelles formes d'entraïnement et est rentrée en contact avec les entraîneurs curieux et passionnés. Elle est restée à l'écoute constante pour répondre aux besoins de progresser, en lançant des modes comme l'entraînement à jeun, le trail, le seuil plus, le 30"-30", en évoluant aussi avec les désirs des coureurs où le plaisir de courir l'emporte parfois sur le résultat brut d'une compétition. Les rédacteurs des pages enfraïnement ont ainsi accumulé une somme considérable d'informations, d'expériences, de témoignages de coureurs et d'enkaïneurs, de sgnfhèses, d'enquêtes et d'analyses, sur fous les fronts de la course à pied. Allant des courses courtes jusqu'à l'ultra. Ce guide fait donc le point sur près de 20 ans d'expérience au contact de fous les pratiquants qu'ils soient coureurs «loisir» ou bien compétiteurs. Toute l'équipe technique de V02 s'est donc réunie pour faire aboutir ce précieux livre d'entraînement qui, pour la première fois, s'adresse aussi bien au coureur réalisant ses premières foulées pour l'accompagner ensuite sur toutes les routes et chemins de la progression et de la performance. Une équipe technique constituée de pratiquants, d'entraîneurs, de passionnés, de curieux, d'hommes et femmes de terrain qui savent observer, analyser et restituer simplement une information à destination de tous. L'enfrainement n'est pas une science tout à fait exacte. C'est pourquoi cet ouvrage de synthèse prend par la main fous les coureurs dans leur pratique sportive. Avec un niveau d'écriture simple, pour que chacun et chacune puissent évoluer avec bon sens dans sa recherche de plaisir ou de performance.