GuíaBurros Mindfulness, programa de reducción del estrés, desde nuestra mente y el estrés, pasando por el mindfulness y la atención plena, hasta el MBSR o REBAP.Toda la información en una guía sencilla y muy fácil de leer.Introducción.Nuestra mente.El estrés.Mindfulness.¿Qué es el mindfulness?La neurociencia.Atencion plena y conciencia.Vivir el presente. Ser y estar.La impermanencia. Aversión y apego.No tomarse la vida como algo personal.Mindfulness y compasión.Autoconocimiento .Beneficios del mindfulness.Mindfulness y reducción del estrés.¿Qué es el MBSR o REBAP?Fundamentos del MBSR.La práctica de mindfulness.Prácticas formales.Prácticas informales.Un libro indicado para todos los perfiles, no es necesario tener conocimientos previos.