O exercício técnico deve ser sempre praticado, tanto pelo iniciante que tem nos exercícios uma forma de aprender correctamente os fundamentos praticados no futebol, como pelo jogador feito que tem que praticar os exercicios regularmente para que possa melhorar a sua performance em campo.
Esta obra visa ajudar todos os que gostam de futebol, com um apanhado de exercícios técnicos que poderão e deverão sofrer modificações em função das necessidades individuais dos praticantes.
Jogos de aquecimento. Jogos em quadra. Estafetas ida e volta, pendulares, circulares e em colunas, com bola e sem bola. Jogos e exercícios para melhorar a condução, o domínio, a antecipação e a marcação. Controle de bola e conclusão ao gol. Passes curtos e longos. Lançamentos.
Jogos por equipes. Jogos para melhorar o drible, marcação e desmarcação, para melhorar visão do jogo, jogo de cabeça e para conservar a posse da bola. Treinamento de goleiros. Circuito físico-técnico.