Grâce aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur mondialement connu du Guide des mouvements de musculation et collaborateur de nombreuses revues spécialisées, et aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l'on doit la remise en forme de nombreuses stars, se sculpter en quelques semaines le corps que l'on veut devient un jeu d'enfants. - Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui permettront de remodeler les parties voulues. - Des conseils clairs et précis pour élaborer soi-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de son emploi du temps et de sa forme physique. - De nombreux pas à pas pour réaliser plus d'une centaine d'exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques. - En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les muscles sollicités.