Este livro divulga o conhecimento mais atual sobre nutrição, desde a pré-conceção, passando pela gravidez e até aos seis anos da vida da criança. Ter hábitos alimentares saudáveis e fazer exercício físico com regularidade - ainda antes de engravidar - é fundamental para assegurar uma boa programação metabólica do feto, que é o garante de uma genética mais saudável e de maior longevidade.
Pode ainda encontrar planos nutricionais e receitas saudáveis e equilibradas e a atividade física mais adequada para cada uma destas fases - pré-conceção, gravidez, pós-parto, primeiro ano de vida e infância, bem como uma visão diferenciada sobre aleitamento materno, a importância da diversificação alimentar, informação sobre alergias e intolerâncias alimentares.