Extra Focus

de Jesse J. Anderson 

Bertrand.pt - Extra Focus
idioma: Espanhol
Editor: Lunwerg Editores
Edição: janeiro de 2025
Portes
Grátis
10%
18,30€
16,47€

Estrategias, consejos y recursos prácticos para controlar tu trastorno por déficit de atención e hiperactividad antes de que él te controle a ti.áEscrito por un adulto con TDAH para adultos con TDAH, este libro no consiste en una descripción clínica y aburrida del trastorno, sino que funciona como una charla desenfadada, café en mano, con un buen amigo que entiende bien esta condición (en un mundo que parece no entenderla).Jesse J. Anderson, diagnosticado a los treinta y seis años tras toda una vida sin comprender por qué su cabeza funcionaba de manera diferente a la de los demás, ofrece aquí herramientas para aliarte con tu cerebro en lugar de luchar contra él.Descubrirás:Las 4C para impulsar tu motivación.Consejos prácticos para desarrollar hábitos y rutinas efectivos.Tips para administrar la energía y evitar el agotamiento.áRecursos para manejar el tiempo y la impuntualidad.Estrategias de memoria para no olvidar tareas, ideas ni las llaves de casa.Orientación para hacer frente a la amnesia del éxito, el síndrome del impostor, la sensibilidad al rechazo y las espirales de vergüenza.En definitiva, Extra Focus es un espacio seguro, acogedor, libre de juicios, en el que aprenderás a reconciliarte con tu manera de ver las cosas y a sacar partido de ella para vivir una vida plena y feliz.---«Sin darme cuenta, lo devoré en una tarde. Conciso, fácil de leer y repleto de estrategias ingeniosas, el libro de Anderson es un punto de partida fantástico para cualquiera que desee entender mejor su TDAH o el de un ser querido.»Jessica McCabe, autora de Vivir con TDAH: consejos útiles para llevarse bien con el cerebro

Extra Focus
de Jesse J. Anderson 
ISBN:
9788410378339
Ano de edição:
01-2025
Editor:
Lunwerg Editores
Idioma:
Espanhol
Dimensões:
150 x 210 x 23 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
160
Tipo de Produto:
Livro
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