Este livro apresenta os pontos essenciais sobre o que a actividade física pode fazer para prevenir, reduzir ou controlar os principais problemas de saúde, como cardiopatia, diabetes, cancro, hipertensão, asma, artrite, osteoporose e lombalgia.
Também possui uma secção completa sobre os problemas de condicionamento e actividades físicas específicas das crianças, adolescentes, mulheres e idosos.