Conseils et méthodes naturelles pour optimiser votre fertilité.
Avoir un enfant doit rester naturel ! Orientez-vous d'emblée vers une alimentation équilibrée, une hygiène de vie... pour potentialiser votre fécondité.
Forte de sa longue expérience de praticienne, le docteur Lévy-Dutel vous présente de nombreux conseils simples et pratiques dédiés au couple, répartis en trois axes :
* Votre alimentation : offrir à votre corps les apports journaliers nécessaires (anti-oxydants, oligo-éléments, acides gras essentiels, vitamines...) pour rendre votre couple fécond.
* Votre hygiène de vie : limiter les excès (tabac, alcool...), maîtriser votre stress, contrôler votre poids... pour influer sur votre fertilité.
* Votre environnement : éviter les perturbateurs endocriniens (ondes, pollution...) qui ont de réels effets sur la fertilité.
Que vous soyez un homme ou une femme, ce livre clair et détaillé vous permettra d'élaborer un programme alimentaire et environnemental facile à mettre en oeuvre pour réaliser votre projet de bébé. L'indication nutritionnelle des aliments, des idées de menus et des conseils adaptés à votre hygiène de vie vous aideront en outre à mettre toutes les chances de votre côté !
* Projet de bébé, le B.A.BA o Petit cours d'anatomie o La première consultation * L'alimentation o L'équilibre alimentaire o Le meilleur dans votre assiette o Bien répartir ses aliments * Le mode de vie o Le poids o Le stress o Vers moins d'excès o L'environnement * Recettes