Julen y David descrevem-nos nesta nova obra as variáveis ou indicadores que se podem utilizar para quantificar o dispêndio energético e neuromuscular das tarefas e dos treinos. Além disso fornecem-nos as chaves para conhecermos as tarefas com que podemos confeccionar sessões de treino baseadas no jogo. Por último dão-nos um modelo de planificação detalhando a forma de completar as nossas sessões.
O livro contém muitas citações, fazendo referência à quantidade de estudos que os autores consultaram com o objectivo de completar cada capítulo com o máximo rigor. Os exemplos que juntam são exemplos reais com dados de equipas no activo para explicar a aplicabilidade do exposto.