Os 30 alimentos que melhoram o seu humor.
As melhores receitas para os preparar.
A alimentação ideal para manter o sorriso.
Comer melhor para se sentir melhor?
Está provado! Investigações científicas recentes demonstraram que é possível melhorar o estado de espírito ao optimizar a alimentação.
Objectivo:
- Corrigir as carências nutricionais que conduzem à depressão,
- Reequilibrar os mensageiros químicos do cérebro,
- Reduzir o stress e a fadiga.
Tem tendência para ficar deprimido?
Talvez já tenha até passado por uma verdadeira depressão! Para restabelecer um equilíbrio emocional durável, é essencial redescobrir um equilíbrio nutricional. Este livro ajudá-lo-á a alcançar esse objectivo!
Após ter passado em revista os mecanismos da depressão, saberá como evitá-la ou aliviar os seus sintomas, comendo melhor. Quais são os alimentos-chave? Ao longo do livro, descobrirá as grandes regras da dietética da boa disposição.
Como escolher e preparar os alimentos?
45 receitas concebidas para sarar o coração… e as suas papilas gustativas irão ensiná-lo a aplicar essas regras no dia-a-dia.
Um sistema de sinalização exclusivo elucidá-lo-á quanto ao nível de protecção anti depressão fornecido por cada receita.